Jakie produkty powinna zawierać zdrowa dieta?

Czy zadałeś sobie kiedyś pytanie czym jest zdrowe odżywianie? Przede wszystkim jest to dostarczanie organizmowi wszystkich ważnych składników odżywczych, które są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Niebagatelne jest także dbanie o regularność spożywanych posiłków. My dziś wymieniamy i opisujemy właściwości produktów, które naszym zdaniem warto na stałe wprowadzić do swojej diety.

Korzeń imbiru — dlaczego jego spożywanie jest tak korzystne?

To jest gatunek rośliny, która posiada wartościowe dla zdrowia właściwości lecznicze. Warto go stosować, kiedy próbujesz zwalczyć stany zapalne dróg oddechowych. Posiada też właściwości wspierające przy symptomach choroby lokomocyjnej. Genialnie sprawdza się także przy wspomaganiu leczenia różnych przeziębień albo grypy. Imbir działa korzystnie również na bóle miesiączkowe! Można go wykorzystać na wiele sposobów. Jako suszoną przyprawę, jako herbata ziołowa albo nalewkę. My proponujemy zalać kawałki obranego imbiru wrzącą wodą, do letniego wywaru dodać łyżkę miodu i sok z połówki cytryny. Popijaj taki napój każdego dnia, a zdecydowanie zauważysz pozytywne rezultaty.

Siemię lniane — jakie są właściwości siemienia?

Ma w swoim składzie dużo oleju i związków śluzowych. Oprócz tego posiada także białko, kwasy organiczne, enzymy, minerały, a do tego bardzo dużą ilość błonnika pokarmowego. Siemię lniane można zdecydowanie określić mianem superfood. Stosowanie siemienia lnianego na pewno jest korzystne przy odchudzaniu, zaparciach, a także suchym kaszlu. Te małe ciemne i specyficzne ziarenka mają także właściwości zapobiegające nowotworom. Warto więc stosować siemię w regularnym odstępie czasu! 

Kurkuma — to nie tylko jako żółty barwnik

Jest przyprawą, którą wykorzystuje się od wielu lat. Stanowi ona bazę wielu azjatyckich dań. Poza wyróżniającym się walorem smakowym nie można pominąć jej działania prozdrowotnego. Wykorzystywanie kurkumy stymuluje działanie systemu immunologicznego. Jest ona także pomocna w zapobieganiu nowotworom. Świetnie wspomaga układ pokarmowy i reguluje jego działanie. Posiada skuteczne działanie przeciwzapalne. Jest efektywną bronią w przypadku grzybicy oraz schorzeniami wirusowymi i bakteryjnymi. Kurkumę powinny spożywać osoby, które próbują wyleczyć zapalenie zatok. Przyprawa skutecznie przyspiesz proces rozrzedzania śluzu, więc znacznie jest je oczyścić. 

Czosnek – jak wpływa na nasz organizm?

Jeśli zadalibyśmy pytanie, jaka jest najbardziej znana roślina o właściwościach leczniczych, bardzo możliwe, że na pierwszym miejscu pojawiłby się czosnek. Jest on dobrze znany i powszechnie stosowany od lat. Praktycznie każda dorosła dziś osoba, przynajmniej kilka razy w swym dzieciństwie spotkała się z koniecznością picia mleka z czosnkiem i masłem lub specjalnego syropu, który działał podczas przeziębień i infekcji. Czosnek to właściwie kopalnia związków prozdrowotnych zamknięta w jednej, niewielkiej główce. Każdy ząbek czosnku to bogactwo flawonoidów, aminokwasów, witamin i minerałów. Czosnek to także olejki eteryczne, a najważniejszy z nich, czyli allicyna to właśnie sprawca tego specyficznego zapachu.